Внимание!
...
Порекомендуйте!
Вы можете:
|
 |
Вторник, 07.05.2024, 21:34 |
| Приветствую Вас Гость | RSS |
| Самый сложный шаг - это шаг, отделяющий нас от привычного |
Главная | Регистрация | Вход |
Женские медитации - Форум "цветущей вишни"
|
Женские медитации
| |
| Аллегория | Дата: Воскресенье, 10.03.2013, 12:55 | Сообщение # 1 |
 Мастер Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 1863
Награды: 18
Репутация: 29
Статус: Offline
| В этой теме хотелось бы разместить простые упражнения и медитации для женщин. Ведь основная масса базовых медитаций различных практик - мужские.
Почитайте также статью в блоге О ДОМАШНИХ МЕДИТАЦИЯХ - "МЕДИТАЦИИ И ХОЗЯЙСТВЕННЫЕ ЗАБОТЫ" (перейти по ссылке можно просто щелкнув по голубому тексту - названию указанной статьи)
Самой первой я хочу предложить ОЧЕНЬ простую медитацию очищения.
МЕДИТАЦИЯ ВО ВРЕМЯ МЫТЬЯ ПОСУДЫ!
За мытьем посуды можно многое порешать и отстраниться от суеты. Мыть посуду очень полезно - мозги светлеют, вода уносит все ненужное. Эта медитация полезна, если возникла какая-то неразрешимая, по вашему мнению, проблема.
Представили, что посуда - это вы. И что теперь вы смываете всю ту грязь, которая на посуде, - с себя. После того как смыли, почувствовали, как все ненужное, чуждое нам, наносное ушло. Что мы теперь способны здраво мыслить. И если была какая-то проблема, теперь мы понимаем - проблемы нет, есть задачка. Решаем её. Потому что наша жизнь - это ученическая тетрадка, страницы, на которых мы решаем задачки...
(взято на сайте Духовных Практик)
"Путь в тысячу ли начинается с первого шага. Сделав его, ты уже пришел"
|
| |
| |
| Аллегория | Дата: Вторник, 19.03.2013, 14:09 | Сообщение # 2 |
|
Мастер Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 1863
Награды: 18
Репутация: 29
Статус: Offline
| ОЧИЩАЮЩИЙ ВЗМАХ
Подметание пола - составная часть уборки дома. Превратите подметание в медитацию в движении, которая поможет вам очистить ум и душу от негативных мыслей и эмоций.
Описание:
Подметание пола приносит большое удовлетворение своими результатами, которые вы видите сразу. Есть нечто волшебное в том, как под вашими руками исчезает пыль и грязь из жилища. Можно, конечно, пользоваться и пылесосом, но эта медитация в большей степени подходит для старого доброго веника или щетки.
Польза:
Превращает обычную уборку дома в духовную практику
Избавляет от негативных мыслей
Увеличивает силу духа
Время:
Когда будете проводить уборку, используйте это время для медитации.
Подготовка:
Подумайте, от каких негативных мыслей, идущих по замкнутому кругу, вы хотели бы избавиться.
1 Выберите место, которое нужно подмести, оно может быть как внутри, так и за пределами дома. Не важно, будет ли это пол на кухне или в гараже, главное - продумать свой путь.
2 Обследуйте пол на предмет выявления грязи и пыли. Пыль может быть явно заметна или нет. Смотрите на пыль или грязь как на негативные действия или мысли, оставившие след в вашем сердце. Представляйте, как по мере подметания вы удаляете их вместе с пылью. Если вы обидели партнера, навредили другу или пили слишком много в последнее время, смотрите на пыль как на эти уже прошлые действия.
3 Начните подметать. Сфокусируйте внимание только на пыли, щетке и полу. По мере подметания смотрите и ощущайте, как негативность оставляет ваш ум и душу вместе с пылью. Вы можете вымести прочь даже дурные поступки, возможные в будущем, а также ваши сомнения и страхи перед настоящим. Обретите свободу творчества и удалите прочь все, что вас сдерживает.
4 Закончите медитацию заметанием пыли в мусорный пакет, который затем выбросьте. Посмотрите, как ваша негативность исчезает вместе с ним.(С)
"Путь в тысячу ли начинается с первого шага. Сделав его, ты уже пришел"
|
| |
| |
| Аллегория | Дата: Вторник, 19.03.2013, 14:13 | Сообщение # 3 |
|
Мастер Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 1863
Награды: 18
Репутация: 29
Статус: Offline
| ПРОПОЛКА
Если вы любите возиться в саду, то хорошо знаете, что такое прополка. Почему бы не превратить эту тяжелую работу в медитативную практику? Если у вас нет сада, то попросите друзей пустить вас в свой сад или обратитесь в службы местного парка
Описание:
Визуализация оказывает мощное действие на наш ум. Если вы хотите внести позитивные изменения в свою жизнь визуализация придаст большое ускорение этому процессу. В этой медитативной практике сорняки символизируют все плохие привычки, от которых вы хотите избавиться.
Польза:
Превращает работу в саду в духовную практику
Помогает снимать отрицательные эмоции
Способствует развитию позитивного взгляда на жизнь
Время:
Проводите эту медитацию во время работы в саду
Подготовка:
Наденьте садовые перчатки и мягкие наколенники. Возьмите с собой садовые инструменты, такие как тяпка и маленькие грабли для рыхления земли.
1 Сядьте под дерево. Вспомните все свои плохие привычки, например, вспыльчивость по любому поводу или оттягивание дела со дня на день. Отведите на обдумывание столько времени, сколько хотите. Представьте, что сорняки на грядке - это ваши плохие привычки.
2 Встаньте из-под дерева и идите к грядке, которую собираетесь прополоть. Посмотрите на нее, как на ваш ум. Цветы и полезные растения - это ваши положительные качества и таланты, а сорняки - отрицательные черты характера, от которых вы должны избавиться.
3 Когда начнете полоть, постарайтесь сохранять повышенную концентрацию на своем деле и осознавать каждое движение и его смысл. Когда вырываете сорняк с корнем, представляйте, как вы вытягиваете из себя плохую привычку вместе с корнями, не оставляя ничего в «почве» вашего ума. Продолжайте работу, пока все сорняки не будут уничтожены.
4 Теперь займитесь культивацией земли, проведите подкормку и поливку растений. Думайте о них, как о ваших положительных качествах, о которых хорошо позаботились.(С)
Примечание:
Я думаю, что можно использовать и время обрезания веток в саду, сжигание сорняков и мусора... Подключив соответствующие мысли...
"Путь в тысячу ли начинается с первого шага. Сделав его, ты уже пришел"
|
| |
| |
| Аллегория | Дата: Вторник, 19.03.2013, 14:17 | Сообщение # 4 |
|
Мастер Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 1863
Награды: 18
Репутация: 29
Статус: Offline
| ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ
У всех есть трудности и проблемы, которые нельзя разрешить немедленно. Вы не одиноки в своем трудном положении. Пришло время прямо взглянуть на свои проблемы, но для этого нужно обрести смелость и честность.
Описание:
Эта простая медитация направлена на преодоление внутренних заблуждений. Признание своих проблем — нелегкое дело. Вам стыдно и совестно, потому вы просто избегаете думать о них, надеясь, что они исчезнут волшебным образом. Возможно, у вас что-то болит, но вы не идете к врачу, потому что боитесь, что найдут рак. Или у вас появилось пристрастие к хождению по магазинам, и вы не можете себя контролировать. Либо знаете, что у вас не просто лишний вес, а уже началось ожирение. У всех людей есть проблемы. Самое важное — смело взглянуть им в лицо.
Польза:
Помогает заглянуть за пределы повседневности
Помогает смело взглянуть на свои проблемы
Повышает уровень внутренней честности и помогает принять себя таким, какой есть
Время:
Проводите эту медитацию, когда поймете, что всеми силами избегаете мыслей о своих проблемах.
Подготовка:
Найдите большое зеркало и встаньте перед ним.
1 Найдите время, когда вы будете в совершенном одиночестве. Встаньте перед большим зеркалом в ванной комнате или в другом месте.
2 Посмотрите на свое отражение. Произнесите вслух, что вам в себе нравится то-то, то-то и то-то. Возможно, вы хороший слушатель, очень умный человек и отличный кулинар. Полюбите человека, который смотрит на вас из зеркала. Скажите себе, что всеми силами стараетесь признать и принять существующую проблему, которая тянет вас вниз.
3 Теперь громко и четко скажите себе о проблеме, которой вы избегаете. Например, вы можете сказать: «У меня лишний вес, и я должен его сбросить для здоровья и хорошего самочувствия». Повторите свое заявление три раза.
4 Теперь пообещайте, что в ближайшие сутки вы сделаете первый шаг к решению своей проблемы. Скажите громко, что вы планируете сделать. Повторите три раза.
5 Закончите медитацию, поздравив себя за свою смелость и честность.(С)
"Путь в тысячу ли начинается с первого шага. Сделав его, ты уже пришел"
|
| |
| |
| Аллегория | Дата: Среда, 17.04.2013, 12:07 | Сообщение # 5 |
|
Мастер Рейки
Группа: Администраторы
Сообщений: 1863
Награды: 18
Репутация: 29
Статус: Offline
| Женская практика “Дыхание маткой”
Она гармонизирует работу второй чакры , а том числе очень хорошо соединяет нас с женским центром , который находится в матке. Благоприятно влияет на сексуальность, пробуждает желание и даже может излечивать от женских заболеваний, наполняет женской энергией. После такой практики женщина светиться словно солнышко. Многие заметят эти изменения, да и вы сами будете себя чувствовать очень хорошо, будет чувство наполненности и искренней любви к себе и всему миру.
Выберите время, чтобы вы спокойно могли посидеть в тишине минут 15-20. Включите красивую музыку, сядьте и расслабьтесь. Подышите спокойно сначала через грудь, потом опускайте ваше дыхание вниз, подышите через живот, потом ещё ниже и дышите через матку, как будто вдыхаете через лоно и наполняете матку.
Понаблюдайте за своими ощущениями, чувствами и эмоциями. Посмотрите какого цвета энергия в вашей матке? Что она чувствует? Очень часто у женщин в матке копятся обиды или чувства вины или другие блоки, которые не дают потом гармонично жить и чувствовать настоящей женщиной.
Положите руки на область паха и поговорите с ней, спросите её , что её беспокоит, как она себя чувствует, и что вы можете для неё сделать. Ответы придут сами на уровне сознания, главное прислушаться к ним.
Попросите прощение за то, что так мало внимание ей уделяли и мало дарили любви.
После того, как вы с ней поговорили. Нужно ещё подышать с таким настроем: вдох через матку – в неё входит свет и любовь, выдох тоже через матку – уходит весь негатив, обиды, блоки, упреки и всё, что мешает вам жить.
Вдох – наполнение светлой исцеляющей энергией, выдох- негатив и всё лишнее уходит в землю.
Очищайте ваш женский центр таким дыханием.
Подышите так 5-7 минут. Потом поблагодарите вашу матку за красоту, женственность и сексуальность. Пообещайте больше уделять ей внимание.
Потом поднимайте дыхание спокойно сначала в живот, а потом в грудь.
В первое время , когда вы начнёте очищать свой женский центр, могут всплывать разные эмоции, слезы и тому подобное. Не пугайтесь, примите это с благодарностью.
Когда вы полностью очистите вашу матку ( вы это почувствуете) , то можно в дальнейшем просто наполнять её энергией и любовью.
"Путь в тысячу ли начинается с первого шага. Сделав его, ты уже пришел"
|
| |
| |
|
|
