Несколько шагов на пути к самосовершенствованию - Страница 2

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 2 из 2 « 1 2
Модератор форума: Smart, Аллегория

Форум "цветущей вишни" » Рейки » Рейки » Несколько шагов на пути к самосовершенствованию (Рейки, обо всем)

Несколько шагов на пути к самосовершенствованию

Smart

Дата: Понедельник, 14.11.2016, 14:52 | Сообщение # 16

Идущий

Группа: Администраторы

Сообщений: 239

Награды: 21

Репутация: 16

Статус: Offline

Двенадцатый шаг.

Формирование сбалансированной самооценки.
(Самооценка, самоуважение, самоценность, сбалансированность, гармония,
творчество, созидание, чистота мыслей и речи, страх смерти, целостность.)

Чтобы еще больше облегчить наше движение по жизни (взаимоотношение с жизнью), необходимо привести в норму свою самооценку (самоценность,
самоуважение). Ты уже знаешь о законе «Что внутри, то и снаружи». Если сам
себя не уважаешь и не ценишь – кто тебя будет уважать и ценить? А если
переоценишь, зазнаешься? То неприятности другого рода, но тоже
гарантированы.
Получается, нужен баланс. Существуют восемь обязательных действий (соблюдение
принципов поведения), которые исправят существующий дисбаланс (кому надо
повысить самооценку, тот повысит, кому надо снизить – снизит) и будут этот
баланс поддерживать.
Одни из принципов
просты в объяснении, некоторые ты уже знаешь (почему же тогда не соблюдаешь?),
другие – сложные. Одни покажутся трудными для соблюдения, другие - нет. Но учти,
чтобы была именно гармония, сбалансированная самооценка, необходимо регулярно
практиковать все восемь(8
– число равновесия и гармонии)
действий, они одинаково важны.
Осознанность
Для начала, с
помощью осознанности, брось одну из вредных (ненужных) привычек. Например,
курить или ковырять в ушах, или орать на подчиненных. Выбирай любое. На
начальном этапе не очень сложное (чтобы не разочароваться в случае несовпадения
во времени твоего желания и результата), но и не слишком простое, чтобы
хорошенько использовать и потренировать свою осознанность. Потом принимайся за
следующую плохую привычку или за то, что тебе не по нраву в самом себе, что
мешает наслаждаться жизнью, что ты считаешь темной частью себя, внутренним злом.
Знай, наши темные части прячутся, они боятся света. Высвечивай их осознанностью,
не бойся, этого достаточно, и ты легко победишь.
В дальнейшем
осознанность должна присутствовать во всех твоих действиях.
Занятие гимнастикой
Какой бы активный
образ жизни ты не вел, это будет или недостаточно, или вредно для тела (мышц,
суставов, позвоночника, химического баланса, кислородного насыщения и т.д.).
Это исправит гимнастика.
Самая простая из
полезных гимнастик, это пять упражнений
«Ока возрождения». Сложнее, но более необходимая для восстановления здоровья, гимнастика, предложенная М. Норбековым.
Также можно подобрать для себя и иную, подходящую к индивидуальным запросам. Но
в любом случае, при выполнении всех упражнений, надо визуализировать свой образ
молодости и здоровья. Такая визуализация сделает упражнения многократно
эффективней.
Медитация
Медитация на
новичка в первую очередь оказывает терапевтическое действие, затем постепенно
трансформирует осознание, активизирует интуицию и делает… много чего еще
полезного. (Для более полного понимания сути медитации и более быстрого ее
освоения повтори

Шаг 11 или пройди курс медитаций.)
Практический
совет:
- Медитировать
лучше всего после выполнения физических упражнений или катарсисных техник.
Чистота мыслей и речи.
Этот принцип
является практически методом

позитивного мышления. Но кое-что добавлю.
То, что выходит
изо рта – есть энергетические конструкции, воспринимаемые вселенной и телом (не
удивляйся, и телом, каждой его клеточкой) как руководство к действию. Допустим,
ты попал в трудную ситуацию или заболел и неосознанно воскликнул:
- Великолепно!- А
клеточки тут же говорят друг другу:
- Слышишь, что
сказал хозяин? Ему понравилось. Давайте сделаем это снова.
Есть анекдот.
Едет мужик за
рулем и бухтит:
- Жизнь ужас,
зарплата мизер, жена донимает, дети оболтусы, вон на дороге одни наглецы… - На
заднем сидении сидит ангел, записывает и вздыхает:
- Ну вот, опять
глупый заказ. Но делать нечего, надо выполнять.
Надо избавиться
от привычки производить шум и в буквальном и переносном смысле, когда встречаешь
проблемы. Надо осознать магическую силу человеческого слова.
Подбери,
подготовь подходящие аффирмации и громко произноси их в трудные минуты: «Я есть имя. Я провозглашаю намерение аффирмация…»
И, безусловно,
полностью исключи мат из своего лексикона.
Оказание помощи другим
Здесь надо
отметить, что перевести старушку через дорогу или завязать малышу шнурки и
вытереть носик, очень хорошо, но не достаточно.
Радикальное
положительное влияние на балансировку самооценки и вообще на духовный рост
оказывает добровольное ухаживание за умирающими людьми, стариками, взрослыми или
детьми, не важно. И вовсе не обязательно как медсестра (медбрат). Читать,
беседовать, держать за руку, смотреть в глаза… Вот что важно.
Да, это кажется
очень трудным и наготове оправдание, мол я такой чувствительный, что на пороге
заплачу и буду бесполезен. Поверь, будешь полезен!
Вот что говорит
на этот счет Крайон: «Когда ты стоишь в дверях того места, где умирают
дети, и открываешь эту дверь, твой свет заполняет это место, а их любовь
наполняет тебя. Ты почувствуешь духовный подъем и благословение. Ты можешь
сидеть и держать за руку умирающего ребенка, ты можешь оплакивать его жизнь, но
ты обязательно ощутишь духовный подъем, потому что божественное в тебе
соприкоснется с божественным в нем. Нет ничего подобного этому, Человеческое
Существо... ничего подобного. Ты становишься частью божественного процесса!»
Еще один важный
момент. Практикуя такую помощь, ты поймешь, что смерть это трансформация, вовсе
не конец, а начало, перестанешь ее бояться и попутно избавишься от множества
других страхов, так как страх смерти лежит в основе большинства нерефлекторных
страхов человека.
Естественно,
ухаживание за смертельно больным для балансировки своей самооценки каждый день
не обязательно, но систематическое оказание посильной помощи кому-либо – важно.
Творчество и созидание
Выражай себя
творчески. Ты думаешь, что творчество и ты не совместимы? Это глупейшее и
вреднейшее заблуждение! Творческий потенциал имеется у всех! Только начни! Начни
с того, что разреши своему внутреннему ребенку делать, что он хочет. Прислушайся
к нему, спроси его, услышь и разреши. Рисуй, лепи, сочиняй стихи или музыку,
учись играть на музыкальном инструменте. Начни, когда остаешься один, можно
первые результаты никому не показывать… Но ты удивишься тому, на что ты
способен.
Кроме того, прими
за правило ничего, никогда не рушить. За исключением, конечно, крупногабаритных
отходов, которые надо вместить в мусорный ящик.
Творчество и
созидание стирают грань между метафизическим и физическим, между духовным и
материальным, они пробуждают.
Целостность
Одно из наших
главных предназначений познавать непознанное, а также вознесение ума на
пьедестал, заставляет человека все на свете разделять и противопоставлять. Это
создает дисгармонию.
Пришло время
«собирать камни» - соединять и центрировать.
И начни вот с
чего. Рассмотри в себе признаки другого пола. Прими их, потом сбалансируй в себе
мужское и женское.

Техника
балансировки (гармонизации) мужского и женского начал:
- Расслабься,
закрой глаза.
- Скажи: «Хочу
увидеть свое мужское начало, мужскую суть в образе животного!» Визуализируй
первый, пришедший на ум образ.

- Скажи: «Хочу
увидеть свое женское начало, женскую суть в образе животного!» Визуализируй,
пришедший на ум образ.
- Рассмотри этих
животных. Приведи в порядок то животное, того зверя, который хуже выглядит.
Накорми, приласкай, вылечи. Другого в это время подбадривай и говори ему:
«Я помню о тебе и тоже люблю, но ты лучше чувствуешь себя, потерпи».
- Доведя до
нужной кондиции обоих, подружи их и играй с обоими.
Возможно придется
выполнять эту технику много раз или найти более подходящую для тебя лично, но
это того стоит.
Это приведет тебя к пониманию других людей и облегчит общение с ними.
Поможет обрести (обретать) целостность и следующая простая техника. Пользуйся
ею, когда противоречия (противоположности) бросаются в глаза. Например, когда
вроде об одном и том же, один друг заявляет одно, другой - другое. Не правда ли,
распространенная ситуация? Кому верить? Ведь даже знание о том, что у каждого
своя правда, не избавляет от желания иметь свое мнение, подойти ближе к истине.

Техника слияния противоположностей.

- Расслабься, закрой глаза. - Представь одно противоречие (противоположность) в
виде цветного шара. Специально цветом не наделяй. Какой будет – такой и будет.
Тоже сделай с другой противоположностью. Полюбуйся обоими шарами. Пусть мысли не
вмешиваются в процесс созерцания.

- Совмести оба шара. Смотри, что происходит.

- Если шары будут аннигилировать, уничтожать друг друга, превращаясь в энергию
уходящую в небо и/или в землю (обычно вверх идет белый луч, вниз желтый, но это
не обязательно), то это означает, что противоречия (противоположности)
принадлежат разным Целым. Они не враги! Просто являются составляющими разных
вещей.

- Если шары сольются, приобретая новы цвет, это означает, что противоположности
являются частью одного целого, а противоречия являются кажущими.

- Созерцай этот новый шар. Это наградит тебя интуитивным пониманием сути (или
как минимум – приблизит).

- Окончание работы такое же, как и при любой медитативной техники. Потянись,
скажи «Мяу-у-у», медленно открой глаза.

В дальнейшем всегда старайся не противопоставлять противоположности, а соединять
их в целое. Это будет центровать тебя, укреплять терпимость, одарит новым
пониманием и радостью. Да, радостью, вот увидишь. Кстати не забывай о юморе.
Юмор катализатор радости, а радость, сам понимаешь, это прекрасно.
Осознание своей божественной сути
Церковь и политики хорошо потрудились над тем, чтобы для человека слова о его
божественной сути, оставались пустыми словами. Ангел внутри нас (высшее «Я»,
метафизическая, энергоинформационная часть человека, возможность контакта с
информационным полем и тонкими энергиями, называй это как хочешь) скрыт под
слоем нашего эзотерического невежества. Мы разделены с ним и беспомощно
барахтаемся в физическом мире, не умея пользоваться поддержкой «той стороны».
Востребуем же его.
Визуализация:
- Войди в прекрасную комнату, наполненную золотым светом.
- Представь, что на сияющем золотым светом троне сидит ангел, также сияющий
золотым цветом, его девяти метровые крылья, слегка трепещут и тоже сияют. Ангел
прекрасен, он чистая любовь и он ... Он это ты (так оно и есть на самом деле),
он даже с твоим лицом.
- Подойди, сядь с ним рядом, обнимись, слейся с ним.

- Провозгласи вслух намерение: «Я есть, кто я есть. Я осознаю ангела в своей
душе и воссоединяюсь с ним ради разумного сотрудничества».
Для тех, кого образ ангела смущает, вместо него представь энергетическое яйцо,
сияющее золотым, ослепительным цветом, остальное визуализируй и провозглашай
также как с ангелом.
Это мощная техника, постепенно позволяющая человеку осознать свою истинную
сущность. А с осознанием своей божественной сущности человек получает множество
даров (всегда его ждущих, но ранее скрытых покровом дуальности).

-----------------------------------------------------------------------------------------------
Вера в себя — это лучшее лекарство, которое прописала нам жизнь.

Smart

Дата: Пятница, 18.11.2016, 18:44 | Сообщение # 17

Идущий

Группа: Администраторы

Сообщений: 239

Награды: 21

Репутация: 16

Статус: Offline

Двенадцатый шаг.

Формирование сбалансированной самооценки.
( Самооценка, самоуважение, самоценность, сбалансированность, гармония, творчество, созидание, чистота мыслей и речи, страх смерти, целостность.)

Чтобы еще больше облегчить наше движение по жизни (взаимоотношение с жизнью), необходимо привести в норму свою самооценку (самоценность, самоуважение). Ты уже знаешь о законе «Что внутри, то и снаружи». Если сам себя не уважаешь и не ценишь – кто тебя будет уважать и ценить? А если переоценишь, зазнаешься? То неприятности другого рода, но тоже гарантированы.

Получается, нужен баланс. Существуют восемь обязательных действий (соблюдение принципов поведения), которые исправят существующий дисбаланс (кому надо повысить самооценку, тот повысит, кому надо снизить – снизит) и будут этот баланс поддерживать.

Одни из принципов просты в объяснении, некоторые ты уже знаешь (почему же тогда не соблюдаешь?), другие – сложные. Одни покажутся трудными для соблюдения, другие - нет. Но учти, чтобы была именно гармония, сбалансированная самооценка, необходимо регулярно практиковать все восемь (8 – число равновесия и гармонии) действий, они одинаково важны.

Осознанность

Для начала, с помощью осознанности, брось одну из вредных (ненужных) привычек. Например, курить или ковырять в ушах, или орать на подчиненных. Выбирай любое. На начальном этапе не очень сложное (чтобы не разочароваться в случае несовпадения во времени твоего желания и результата), но и не слишком простое, чтобы хорошенько использовать и потренировать свою осознанность. Потом принимайся за следующую плохую привычку или за то, что тебе не по нраву в самом себе, что мешает наслаждаться жизнью, что ты считаешь темной частью себя, внутренним злом. Знай, наши темные части прячутся, они боятся света. Высвечивай их осознанностью, не бойся, этого достаточно, и ты легко победишь.

В дальнейшем осознанность должна присутствовать во всех твоих действиях.

Занятие гимнастикой

Какой бы активный образ жизни ты не вел, это будет или недостаточно, или вредно для тела (мышц, суставов, позвоночника, химического баланса, кислородного насыщения и т.д.). Это исправит гимнастика.

Самая простая из полезных гимнастик, это пять упражнений «Ока возрождения». Сложнее, но более необходимая для восстановления здоровья, гимнастика, предложенная М. Норбековым. Также можно подобрать для себя и иную, подходящую к индивидуальным запросам. Но в любом случае, при выполнении всех упражнений, надо визуализировать свой образ молодости и здоровья. Такая визуализация сделает упражнения многократно эффективней.

Медитация

Медитация на новичка в первую очередь оказывает терапевтическое действие, затем постепенно трансформирует осознание, активизирует интуицию и делает… много чего еще полезного. (Для более полного понимания сути медитации и более быстрого ее освоения повтори Шаг 11 или пройди курс медитаций.)

Практический совет:

- Медитировать лучше всего после выполнения физических упражнений или катарсисных техник.

Чистота мыслей и речи.

Этот принцип является практически методом позитивного мышления. Но кое-что добавлю.

То, что выходит изо рта – есть энергетические конструкции, воспринимаемые вселенной и телом (не удивляйся, и телом, каждой его клеточкой) как руководство к действию. Допустим, ты попал в трудную ситуацию или заболел и неосознанно воскликнул:

- Великолепно!- А клеточки тут же говорят друг другу:

- Слышишь, что сказал хозяин? Ему понравилось. Давайте сделаем это снова.

Есть анекдот.

Едет мужик за рулем и бухтит:

- Жизнь ужас, зарплата мизер, жена донимает, дети оболтусы, вон на дороге одни наглецы… - На заднем сидении сидит ангел, записывает и вздыхает:

- Ну вот, опять глупый заказ. Но делать нечего, надо выполнять.

Надо избавиться от привычки производить шум и в буквальном и переносном смысле, когда встречаешь проблемы. Надо осознать магическую силу человеческого слова.

Подбери, подготовь подходящие аффирмации и громко произноси их в трудные минуты: «Я есть имя. Я провозглашаю намерение аффирмация…»

И, безусловно, полностью исключи мат из своего лексикона.

Оказание помощи другим

Здесь надо отметить, что перевести старушку через дорогу или завязать малышу шнурки и вытереть носик, очень хорошо, но не достаточно.

Радикальное положительное влияние на балансировку самооценки и вообще на духовный рост оказывает добровольное ухаживание за умирающими людьми, стариками, взрослыми или детьми, не важно. И вовсе не обязательно как медсестра (медбрат). Читать, беседовать, держать за руку, смотреть в глаза… Вот что важно.

Да, это кажется очень трудным и наготове оправдание, мол я такой чувствительный, что на пороге заплачу и буду бесполезен. Поверь, будешь полезен!

Вот что говорит на этот счет Крайон: «Когда ты стоишь в дверях того места, где умирают дети, и открываешь эту дверь, твой свет заполняет это место, а их любовь наполняет тебя. Ты почувствуешь духовный подъем и благословение. Ты можешь сидеть и держать за руку умирающего ребенка, ты можешь оплакивать его жизнь, но ты обязательно ощутишь духовный подъем, потому что божественное в тебе соприкоснется с божественным в нем. Нет ничего подобного этому, Человеческое Существо... ничего подобного. Ты становишься частью божественного процесса!»

Еще один важный момент. Практикуя такую помощь, ты поймешь, что смерть это трансформация, вовсе не конец, а начало, перестанешь ее бояться и попутно избавишься от множества других страхов, так как страх смерти лежит в основе большинства нерефлекторных страхов человека.

Естественно, ухаживание за смертельно больным для балансировки своей самооценки каждый день не обязательно, но систематическое оказание посильной помощи кому-либо – важно.

Творчество и созидание

Выражай себя творчески. Ты думаешь, что творчество и ты не совместимы? Это глупейшее и вреднейшее заблуждение! Творческий потенциал имеется у всех! Только начни! Начни с того, что разреши своему внутреннему ребенку делать, что он хочет. Прислушайся к нему, спроси его, услышь и разреши. Рисуй, лепи, сочиняй стихи или музыку, учись играть на музыкальном инструменте. Начни, когда остаешься один, можно первые результаты никому не показывать… Но ты удивишься тому, на что ты способен.

Кроме того, прими за правило ничего, никогда не рушить. За исключением, конечно, крупногабаритных отходов, которые надо вместить в мусорный ящик.

Творчество и созидание стирают грань между метафизическим и физическим, между духовным и материальным, они пробуждают.

Целостность

Одно из наших главных предназначений познавать непознанное, а также вознесение ума на пьедестал, заставляет человека все на свете разделять и противопоставлять. Это создает дисгармонию.

Пришло время «собирать камни» - соединять и центрировать.

И начни вот с чего. Рассмотри в себе признаки другого пола. Прими их, потом сбалансируй в себе мужское и женское.

Техника балансировки (гармонизации) мужского и женского начал:

- Расслабься, закрой глаза.

- Скажи: «Хочу увидеть свое мужское начало, мужскую суть в образе животного!» Визуализируй первый, пришедший на ум образ.

- Скажи: «Хочу увидеть свое женское начало, женскую суть в образе животного!» Визуализируй, пришедший на ум образ.

- Рассмотри этих животных. Приведи в порядок то животное, того зверя, который хуже выглядит. Накорми, приласкай, вылечи. Другого в это время подбадривай и говори ему: «Я помню о тебе и тоже люблю, но ты лучше чувствуешь себя, потерпи».

- Доведя до нужной кондиции обоих, подружи их и играй с обоими.

Возможно придется выполнять эту технику много раз или найти более подходящую для тебя лично, но это того стоит.

Это приведет тебя к пониманию других людей и облегчит общение с ними.

Поможет обрести (обретать) целостность и следующая простая техника. Пользуйся ею, когда противоречия (противоположности) бросаются в глаза. Например, когда вроде об одном и том же, один друг заявляет одно, другой - другое. Не правда ли, распространенная ситуация? Кому верить? Ведь даже знание о том, что у каждого своя правда, не избавляет от желания иметь свое мнение, подойти ближе к истине.

Техника слияния противоположностей.

- Расслабься, закрой глаза. - Представь одно противоречие (противоположность) в виде цветного шара. Специально цветом не наделяй. Какой будет – такой и будет. Тоже сделай с другой противоположностью. Полюбуйся обоими шарами. Пусть мысли не вмешиваются в процесс созерцания.

- Совмести оба шара. Смотри, что происходит.

- Если шары будут аннигилировать, уничтожать друг друга, превращаясь в энергию уходящую в небо и/или в землю (обычно вверх идет белый луч, вниз желтый, но это не обязательно), то это означает, что противоречия (противоположности) принадлежат разным Целым. Они не враги! Просто являются составляющими разных вещей.

- Если шары сольются, приобретая новы цвет, это означает, что противоположности являются частью одного целого, а противоречия являются кажущими.

- Созерцай этот новый шар. Это наградит тебя интуитивным пониманием сути (или как минимум – приблизит).

- Окончание работы такое же, как и при любой медитативной техники. Потянись, скажи «Мяу-у-у», медленно открой глаза.

В дальнейшем всегда старайся не противопоставлять противоположности, а соединять их в целое. Это будет центровать тебя, укреплять терпимость, одарит новым пониманием и радостью. Да, радостью, вот увидишь. Кстати не забывай о юморе. Юмор катализатор радости, а радость, сам понимаешь, это прекрасно.

Осознание своей божественной сути

Церковь и политики хорошо потрудились над тем, чтобы для человека слова о его божественной сути, оставались пустыми словами. Ангел внутри нас (высшее «Я», метафизическая, энергоинформационная часть человека, возможность контакта с информационным полем и тонкими энергиями, называй это как хочешь) скрыт под слоем нашего эзотерического невежества. Мы разделены с ним и беспомощно барахтаемся в физическом мире, не умея пользоваться поддержкой «той стороны». Востребуем же его.

Визуализация:

- Войди в прекрасную комнату, наполненную золотым светом.

- Представь, что на сияющем золотым светом троне сидит ангел, также сияющий золотым цветом, его девяти метровые крылья, слегка трепещут и тоже сияют. Ангел прекрасен, он чистая любовь и он ... Он это ты (так оно и есть на самом деле), он даже с твоим лицом.

- Подойди, сядь с ним рядом, обнимись, слейся с ним.

- Провозгласи вслух намерение: «Я есть, кто я есть. Я осознаю ангела в своей душе и воссоединяюсь с ним ради разумного сотрудничества».

Для тех, кого образ ангела смущает, вместо него представь энергетическое яйцо, сияющее золотым, ослепительным цветом, остальное визуализируй и провозглашай также как с ангелом.

Это мощная техника, постепенно позволяющая человеку осознать свою истинную сущность. А с осознанием своей божественной сущности человек получает множество даров (всегда его ждущих, но ранее скрытых покровом дуальности).

Smart

Дата: Понедельник, 21.11.2016, 16:12 | Сообщение # 18

Идущий

Группа: Администраторы

Сообщений: 239

Награды: 21

Репутация: 16

Статус: Offline

Тринадцатый шаг.
Жить без болезней надо и возможно.
(Выявление и избавление от причин болезни и самой болезни, ответственность за
свое состояние, энергетическое воздействие, мудры, восстановление
работоспособности, поддержание здоровья в отличном состоянии.)

Итак, что же еще делать, чтобы поправить здоровье, без него далеко не уйдешь? С
плохим здоровьем богатство не в радость, жизнь в тягость и счастья не видать.
Я предлагаю схему и несколько упражнений, а взять на себя ответственность за
свои болезни и начать выздоравливать ты должен сам. Конечно, ты можешь
воспользоваться любыми оздоровительными системами, но учти, какой бы системой ты
не пользовался_, без избавления от ментальной, психологической причины, полного и бесповоротного выздоровления не будет! Об этом подробнее в
статье «Как быстрее справиться с болезнью». Причем_, работа по выздоровлению должна проходить одновременно по трем направлениям! Ментальное – избавление от причин. Энергетическое – энергетическое воздействие
на организм. Физическое – традиционное лечение методами современной медицины.
Вот схема, по которой надо работать.
1. Понять и принять, что виноват в своей болезни только ты сам (твои мысли и
поступки, программы разрушения, воспринятые тобой – это все ты). Заболевания
не появляются просто так, но и считать их наказанием вредно. Они являются
сигналом, что пора менять свой образ мышления и отношение к жизни.
2. Взять ответственность и за свое состояние, и за свое выздоровление,
провозгласить отказ от болезни (болезней), провозгласить намерение стать на путь
выздоровления. Лучше провозглашать свое намерение громко, чтобы каждая клеточка
слышала и принимала сказанное за руководство к действию.
3. Узнать точный диагноз своего заболевания. Здесь без современной медицины
лучше не обходиться!
4. Выявить ментальную, психологическую причину заболевания и
избавляться от нее. Определить причину легко, смотри книгу Луизы Хей «Исцели свою жизнь. Исцели своё тело. Сила внутри нас» или книгуЛиз Бурбо «Твоё тело говорит: Люби себя!». А как избавиться - ты уже знаешь из предыдущих уроков. Если не знаешь – проходи курс заново или иди к
психотерапевту.
5. Энергетически воздействовать на себя. Не каждый обладает
энергией Рейки или имеет экстрасенсорные способности. Да и найти специалиста не
шарлатана, или заплатить ему, не у каждого есть возможность. Поэтому я ниже
привожу достаточно простые, но очень эффективные техники энергетического
воздействия на свой организм.
6. Не отвергать традиционного лечения! Особенно, если самый
начальный этап болезни, увы, пройден.
7. Определиться с траволечением, помощью гомеопата или другими
нетрадиционными способами лечения, использовать их на здоровье, если они,
конечно, не противоречат рекомендациям доктора.
8. Никогда не говори "Я болею", даже если ты только собираешься
избавиться от болезни и чувствуешь себя далеко не лучшим образом, говори "Я
выздоравливаю" и начинай выздоравливать (смотри первые семь пунктов).!
Техники энергетического воздействия.
«Инь-янская» энергетическая прокачка (чистка) организма.
Задача управления здоровьем на уровне мысли и энергообмена вполне выполнима.
Необходимы лишь желание, терпение и, конечно, знание приемов. Один из таких
приемов называется «Инь-янская» прокачка организма». Упражнение не требует
предварительной подготовки и совершенно не опасно. Единственное, что необходимо,
хорошо сосредоточиться на своих ощущениях и стараться за ними внимательно и не
спеша наблюдать.
Упражнение
В первом варианте мы делаем упражнение на природе.
1. Встать босыми ногами на теплую мягкую землю (или на траву) утром, на восходе
солнца. Руки на поясе. Солнце светит в лицо.
2. Прикрыть глаза. Хорошо ощутить теплый воздух, ласковое прикосновение
солнечных лучей, влажную землю.
3. Сосредоточиться на подошвах ног, на ощущении теплой мягкой влажной земли.
4. Сделать естественный выдох. На вдохе втягивать мягкую влажность земли внутрь
себя. Она потечет вверх по ногам, поднимаясь по внутренним сторонам икр, бедер,
прольется в низ живота. Наполнит весь живот, разольется в грудной клетке,
приятно расслабит горло, лицо, г6лову. Здесь закончить медленный (как можно
более медленный) вдох.
5. На выдохе ощутить место под ключицами и выпустить теплую влажность земли
через руки. Поток потечет по внутренним сторонам рук в ладони. Через кончики
пальцев рук выльется из организма, унося с собой любые неприятные ощущения,
оставляя чувство наполненности организма новыми свежими силами - силами покоя,
уверенности и защищенности.
Это то, что дает нам земля-матушка. Это инь-энергия. Дышим так до получения хотя
бы малейшего намека на ощущение комфорта в теле. После этого переходим к энергии
ян.
6. Вытянуть руки вверх. Раскрытые ладони направить к солнцу.
7. Медленный вдох, и тепло солнца полилось через пальцы и ладони, по внешним
сторонам рук, разлилось по плечам, осветило затылок и лоб.
8. На выдохе горячие упругие струйки солнца побежали вниз по спине, заполнили
позвоночник, согрели внешнюю сторону бедер, икр. Через кончики пальцев ног
вылились из организма в землю.
Поток солнца великолепно разгоняет в организме все застойные явления, давая
ощущение легкости, свободы движений и радостного ощущения своих сил.
Второй вариант возможен дома, в городской квартире. Единственное условие - это
хорошее сосредоточение на своем внутреннем состоянии. И ощущения в теле от
«прокачки» должны быть теми же, что и на природе, дыхание то же. Дыхание - едва
ли не самое важное в нашем здоровье. Все оздоровительные практики должны в
первую очередь изменять способ дыхания больного человека.
Делать это упражнение можно так часто, как только захочется, ничего, кроме
пользы, оно не принесет.
За один раз желательно заниматься не более получаса.
Мудры
Как воздействуют мудры на организм, можно узнать из подробного описания «Йога пальцев для приобретения и сохранения здоровья, жизненных сил и внутреннего
спокойствия». Но будьте уверены, их энергетическое воздействие очень сильное и благотворное.
Выбрать для себя наиболее эффективную мудру против конкретного заболевания можно
из таблицы в конце того же материала.
Я привожу здесь наиболее универсальные или востребованные.
Shavasana-Mudra (Шавасана-Мудра)
Отличная техника (упражнение) расслабления. Кроме ощущения отдыха и свежести,
получаемого от этой Мудры, человек избавляется от нервозности, психических
зажимов, хронического стресса. "Шавасана" помогает при лечении гипертонии,
нарушений сна (вместо дневного сна всегда лучше сделать это упражнение),
способствует долголетию.
Техника выполнения:
1 стадия. Закрой глаза, напряги все тело (для контраста), а затем его расслабь. При

этом голова может склониться вправо или влево, руки свободно откинутся ладонями
вверх, разойдутся носки и пятки ног (смотри рисунок).
Медленно проконтролируй полное расслабление, начиная с пальцев ног и до
мельчайших мускулов на лице и голове. Нужно как бы мысленно констатировать это
расслабление в такой последовательности: "Мои мышцы пальцев левой ноги
расслаблены", и так далее также внушать себе, что расслаблены мышцы левой стопы,
левой голени, левого бедра, всей левой ноги; пальцев правой ноги, правой стопы,
правой голени, правого бедра, всей правой ноги; обеих ног; пальцев правой руки
для леворуких нужно начинать с левой руки), правой кисти, правого предплечья,
правого плеча, всей правой руки; пальцев левой руки, левой кисти, левого
предплечья, левого плеча, всей левой руки; обеих рук и ног; ягодиц, поясницы,
спины (включая лопатки); живота, грудной клетки, плечевого пояса; всего
туловища, рук и ног, шеи, подбородка, вокруг рта, щек, крыльев носа, вокруг
глаз, лба, темени, затылка, ушей. Мысленно еще раз "пробеги" в той же
последовательности. Потом мысленно расслабь внутренние органы таза, живота,
грудной клетки, горла, спинной и головной мозг и все нервы, выходящие из
спинного и головного мозга. Все тело "насквозь" будет расслаблено. При
правильном расслаблении ты почувствуешь тепло в руках и ногах, так как сосуды
расширяются, и происходит обильный приток крови к конечностям. Со временем,
когда ты хорошо научишься расслабляться, тебе не нужно будет подробно
"проходить" по всему телу, достаточно будет параллельного расслабления правой
руки и правой ноги, левой руки и левой ноги, передней и задней поверхности
туловища, шеи и головы, снизу вверх, затем внутренних органов, как это изложено
выше.
В завершении 1 стадии сконцентрируй свое внимание на области сердца, за
грудиной. Отработка 1 стадии занимает от 1 - 2 недель до нескольких месяцев, в
зависимости от индивидуальных особенностей психики человека. После того, как ты
хорошо научишься выполнять 1- ю стадию этого упражнения, переходи к дальнейшему
этапу.
Расслабление не должно быть для тебя проблемой, если ты усвоил

Шаг 4 курса.
2-я стадия. Сохраняя расслабление тела и, не открывая глаз, представь себе ясное, голубое
безоблачное небо. Сначала это покажется сложным, образ будет ускользать, но
после соответствующей тренировки в течение нескольких недель трудности исчезнут
для лучшей отработки этой стадии старайся запомнить образ голубого неба, глядя
в бездонную синь, потом, закрыв глаза, постарайся воспроизвести его в своей
памяти, и так несколько раз). В конце 2 - ой стадии внимание направь на сердце.
Вот видишь, и в этом упражнении понадобилось умение визуализировать. Если
испытываешь с этим трудности, вернись к

Шагу 10.
Когда 2 - я стадия будет хорошо освоена, переходите к последнему этапу.
3-я стадия. Продолжая представлять себе голубое безоблачное небо, вызови у себя ощущение
полета, представив себя парящей птицей. Ты должен перестать чувствовать свое
тело и перейти в состояние невесомости. Опытные Йоги в этом состоянии могут
представить внизу земной ландшафт, а вокруг себя и вверху - голубое небо. В
состоянии полета желательно находиться не менее 5 минут, сконцентрировав свое
внимание на области сердца. Потом сделай вдох, подними руки вверх и потянись
всем телом, как после сна, затем открой глаза, медленно сядь и спокойно встань.
Резко выходить из этой позы нельзя.
Продолжительность всех 3 - х стадий – 5 –10 минут, это зависит от потребностей, способностей к расслаблению и созданию мысленных
образов и от резерва имеющегося времени. Дыхание на всех стадиях произвольное, редкое, неглубокое, через нос, с естественными паузами после
выдоха.
Важно:
Будь внимателен и не засни, когда тело расслабится. Не комментируй свои мысли!
Когда ты что-то воспринимаешь, только взгляни мысленно на это, поприсутствуй
там немного и двигайся дальше. Стоит начать комментировать происходящее: «Да!
Я уже читал об этом!» или «Там-то и там-то может располагаться та и та чакра
... », ты своими рассуждениями или вызываемым попутно представлением о том,
каким то-то и то-то может или должно быть, невольно чинишь себе препятствия.
Чистое восприятие может присутствовать лишь там, где отсутствуют всякие мысли.
Открывай себя и не позволяй навязчивым мыслям отвлекать от самопознания.
Представь, что ты отправляешься в еще неизведанные места посмотреть то, что ни
когда не видел.
Умение расслабляться, визуализировать и медитировать (о медитации смотри

Шаг 11 или

Курс медитаций) весьма пригодиться для освоения и наиболее эффективного выполнения этой мудры,
как, впрочем, и других.
Pran-Mudra (Прана-Мудра)
Прана-Мудра стимулирует корневую (Муладхара) чакру* и оба полушария головного
мозга, поэтому она называется Мудра Жизни.
Цель применения этой мудры — выравнивание энергетического уровня во всем
организме и повышение его жизнеспособности. Применять Мудру стоит при истощении
и усталости. Кроме того, она положительно сказывается на зрении, способствует
повышению его остроты, помогает при лечении различных заболеваний глаз. Также
устраняет нервозность - признак слабости, поскольку с наделением жизненной силы
благоприятно влияет на самочувствие. Устраняет нежелательную сонливость.

Техника выполнения:

Обе руки: Подушечки безымянного, большого пальцев и мизинца соединить с легким
нажатием, а остальные пальцы свободно выпрямить.
Делать при необходимости от 5 до 30 минут или как лечение ежедневно 3 раза по 15
минут.
На духовно-психическом уровне мудра дарит здоровую уверенность в себе, помогает
самоутверждению, дарит мужество и силу для нового начинания. Ясные глаза в
духовном плане - это также знак ясного сознания (ясной головы), т.е. ясно
структурируемых мыслей и идей, чего добиться помогает также и Прана-Мудра.
Дыхание:
Прана-Мудра, в сочетании с сознательным, замедленным, тонким дыханием, усиливает
свое укрепляющее и успокаивающие влияние.
Визуализации:
Представляй себя деревом. Во время вдоха ты видишь, как сила течет в корни и как
корни становятся толще и длиннее. Во время выдоха сила устремляется в ствол и
оттуда в крону и, сверх того, далеко в небо, навстречу солнцу. Чем больше будет
корневище, тем более сильнее и больше будет крона. То же самое будет происходить
с тобой, сила будит питать твое бытие, поведение и возможности.
Аффирмации:
Я смотрю на все с любовью и радостью.
Отныне я создаю жизнь, на которую мне нравится смотреть. С легкостью встречаю и
перевариваю все приключения и жизненные вызовы.
Растения, специи:
Страстоцвет, цветок страсти (Passiflora caerulea L)., зверобой продырявленный (Hypericum
pedoratum L). и зерна овса посевного(обыкновенного) (Avena sativa L). укрепляют
нервную систему и жизненную силу.
* О чакрах подобно
можно узнать из статьи "Что нужно знать современному западному человеку о чакрах?

Форум "цветущей вишни" » Рейки » Рейки » Несколько шагов на пути к самосовершенствованию (Рейки, обо всем)

Страница 2 из 2
«
1
2

Внимание!

...

Порекомендуйте!

Вы можете: